Adesea, este dificil să rămânem la obiceiurile alimentare ideale atunci când avem un program ocupat(scoala, slujba).
Activităţile mentale ca de învăţare , necesită mai multă energie şi implicit calorii. Prin urmare, este obligatoriu de a consuma ingredientele cele mai nutritive din legume şi fructe proaspete .
Legume şi fructe:
Unele dintre cele mai sănătoase şi uşoare gustari la şcoală sau serviciu sunt fructele şi legume proaspete. Acestea pot fi ambalate şi depozitate fără nici o dificultate. Prin urmare, asiguraţi-vă că de masa de prânz conţine cel puţin unele dintre cele mai nutritive.
Când vine vorba de fructe , este foarte recomandat să luaţi nişte banane, struguri sau mere cu tine. Acestea sunt combustibili pentru mintea si corpul tau, cu calorii necesare pentru a supravieţui şi să fi activa pe tot parcursul activităţilor tale.
Iaurt cu fructe
Nutritionistii ne sfătuiesc de a include, de asemenea, iaurtul cu fructe, în planurile noastre de masa pe zi, în scopul de a fi în măsură să scăpam de kilogramele in plus şi eliminarea toxinelor din organism.
Una din condiţiile esenţiale este de a achiziţiona iaurt degresat cu bucăţi de fructe delicioase.
Brioşă:
Brioşa tradiţională este unul dintre delicatesele care se pot servi, de asemenea, ca o masă hrănitoare pentru un prânz preţios.
Batoane din cereale
Sunt gustari ideale atunci cand esti la dieta si contin o multine de minerale si vitamine, ca se te mentina activa intreaga zi.
