Nimic nu poate fi mai relaxant decat o zi la plajă si de a te bucura de lumina soarelui cald şi frumos . Cu toate acestea, in ultima vreme avertismentele medicale ne-au făcut sa ne gândim de două ori înainte de a rămâne în soare si ne-au indus teama de un soare periculos şi mortal. Dar, pentru a spune că soarele este rău trebuie să ia în considerare o gamă largă de factori cum ar fi tipul de piele, varsta, timpul de expunere, de altitudine, de sezon şi de asemenea, vitaminele şi mineralele din organism .
In ultimii ani a existat un flux de informaţii cu privire la expunerea la soare şi a efectelor sale asupra organismului nostru si este dificil să facem diferenţa între adevăr şi mit.
Expunerea la soare distruge cosurile
Expunerea la soare determină acumularea de celule moarte care blocheaza porii şi face acneea, chiar mai rea. Soarele usuca pielea, prin urmare, glandele sebacee vor încerca să compenseze deshidratarea şi va începe producţia de sebum chiar mai multa, care încurajează acneea. Deci, dacă aveţi acnee, trebuie să vă protejati de razele soarelui . De asemenea, nu uitaţi să utilizaţi o cremă de protecţie solară sau un gel, pentru a contracara efectele nocive ale soarelui.
Epunerea la soare dauneaza pielii
Este adevărat că expunerea la soare dauneaza pielii mai ales daca esti expus în timpul orelor când soarele prea agresiv. Totuşi, există unele boli, cum ar fi psoriazis, vitiligo sau eczeme care pot fi tratate prin terapie solara. În scopul de a face funcţiona ca o terapie, plaja ar trebui să fie luata dimineaţa, înainte de ora 9 am, iar seara dupa 18.
•Expunerea la soare este cea mai bună sursă de vitamina D
Se spune că expunerea la soare este una dintre cele mai importante surse de vitamina D. În acest caz, opiniile sunt diferite. Prin urmare, dermatologii spun că expunerea la soare este sinonima cu un risc ridicat de cancer de piele şi că vitamina D poate fi obţinută printr-o dietă sănătoasă şi prin suplimente .
Vitamina D mentine un nivel normal de fosfor din sânge, contribuie la absorbtia calciului şi menţine un sistem imunitar sanatos. Lipsa de vitamina D determină rahitismul la copii, hipertensiune arterială, diabet zaharat si artrita.
•Un SPF mai mare de 30 este inutil
Peste 30, factori de protecţie nu se disting prea mult. Prin urmare, un SPF 90 ofera protectie 99%, în timp ce un SPF 30 ofera 95%. Chiar dacă la prima vedere, diferenta nu este prea mare, în timp , rezultatul poate fi văzut.
Pe langa ratingul SPF, este de asemenea important să se acorde atenţie cantitatii cremei de protecţie solară şi urmaţi indicaţiile de pe flacon.
•Pielea mai inchisa la culoare nu se arde
Se spune că pielea maslinie nu arde, prin urmare, nu aveţi nevoie de protecţie solară. Adevărul este că toată lumea, inclusiv persoanele cu pielea inchisa la culoare, pot obţine arsuri solare. Arsurile solare sunt cauzate de expunerea excesivă la soare şi poate duce la probleme grave, ireversibile ale pielii şi, de asemenea, la cancer de piele .
Este evident că, dacă aveţi o piele de măsline , nu aveţi nevoie de o protecţie solară cu un factor la fel de mare ca pentru o piele deschisa. Un SPF 15 - 20 este recomandat pentru o piele închisa. Trebuie să purtaţi ochelari de soare, de asemenea, pentru a proteja ochii si un balsam pentru buze.
