Primul pas pentru cei care vor să se îngraşe este să facă un set de analize de rutină. Boli precum diabetul zaharat sau un metabolism intens îi pot împiedica pe aceştia să câştige în greutate.
Dieta celor care vor să se îngraşe trebuie să conţină alimente bogate în calorii, precum fructe cu zahăr ca bananele, strugurii ori perele, mierea, laptele integral, brânzeturile, peştele mai gras, uleiul de măsline. Recomandate sunt şi gustările de dimineaţă, după-amiază şi seara.
Cele mai multe femei au impresia ca responsabile pentru ingrasarea lor in exces sunt gustarile. Nu sunt departe de adevar. Ei bine, tu ai nevoie de gustarile acelea atat de blamate. Alege variantale sanatoase de dieta, mancand intre mese: nuci, alune, stafide, orez cu lapte, budinci cu mult lapte, cereale si batoane cu cereale, biscuiti din faina alba si batoane de ciocolata .
Suplimentele nutritive pe baza de miere, cum sunt Vitalizant Energizant Forte, Apivitas Forte, Nutri Fort, precum si complexele vitaminice Supradyn, Multivitamine ajuta la ingrasat.
