5 alimente care iti fac copilul mai destept
Iata cinci alimente care vor ajuta la stimularea creierului la copii:
1. Somon
O mare sursă de proteine şi acizi graşi esenţiali, somonul stimuleaza creierul şi sistemul nervos central. Tot ce trebuie sa faci este sa storci niste lamaie pe un file de somon pentru a da un impuls creierului . Sau încercaţi să cumparati conserve de somon sălbatic pentru aceleaşi beneficii .
2. Cartofii dulci
Cartofii dulci contin antioxidanţi şi vitamina A care stimuleaza producerea de noi neuroni .
3 . Oua
Începeţi ziua cu o omleta si copiii tai nu vor mai avea nici o problema cu memoria. Gălbenuşurile de ou sunt o sursa excelenta de colină , care susţine creşterea memoriei şi este un nutrient critic pentru copiii mici .
4. Afinele şi căpşunii
Fructele de padure se pot servi sub forma piureuri , cu iaurt sau proaspete. Sunt super bogate in antioxidanti care stimuleaza memoria si gândirea .
5. Fasolea boabe
Fasolea este o mare sursă de acizi grasi omega-3 care ajuta vasele de sânge ale creierului sa functioneze la maxim şi încurajează celulele nervoase să funcţioneze la un nivel ridicat .