Dietele disociate continua sa ramana in topul regimurilor de slabit la moda, datorita simplitatii sale.
Cura se slabire disociata 1:1:1
Ziua 1 – mere
Ziua 2 – morcovi
Ziua 3 – carne de pui fiarta sau peste
Ziua 4 – iaurt
Ziua 5 – cartofi
In cadrul dietei sunt permise anumite bauturi: ceaiuri fara zahar, cafea fara zahar, sucuri de fructe , de legume si apa plata.
O alta varianta raspandita a acestei cure este disociata pe 3 zile. In primele trei zile se consuma numai lactate, urmatoarele numai carne (de pui, vita sau de peste) si preparate din carne, si ultimele trei zile se consuma numai fructe si legume. Probabil ca se slabeste mai usor cu aceasta varianta, pentru ca incepand de a doua zi, te vei plictisi de meniu.
Iata un exemplu de regim disociat 3:3:3
Zilele 1, 2, 3 – se consuma numai fibre, adica fructe si legume, fara cartofi, struguri si banane.
Zilele 3, 4, 5 – se consuma numai lactate, adica branza, iaurt, lapte, sana, kefir
Zilele 6, 7, 8 – se consuma numai proteine adica numai carne slaba de pui sau vita, fiarta.
Poti incerca si varianta intermediara: 2:2:2
2 zile carne, 2 zile lactate, 2 zile legume si fructe.
Este o dieta care trebuie urmata doar pe termen scurt, atunci cand vrei sa pierzi rapid 2-3 kilograme. Consumand un singur aliment pe zi, evitam ingrasarea si putem pierde kilogrme.
