Dansul este o forma de exercitiu fizic fantastic. Nu numai că majoreaza rata metabolismuui prin mişcare, dar, de asemenea, înăspreşte si tonifica grupuri majore musculare ale corpului. În pasi de dans se poate arde mai multe calorii ca si prin mersul pe jos, inotul sau mersul pe bicicletă. O sesiune de o jumătate de oră de dans susţinut poate arde o mulţime de calorii.
Dansul ajută la flexibilitate, echilibru, postură şi coordonare şi se crede că ar putea ajuta pentru a reduce riscul de osteoporoză. Deci, în loc de a cumpara echipamente de gimnastică scumpe si haine de antrenament şi ocupa o mulţime de spaţiu în casa ta, investeaste în unele lecţii de dans. Dansul este ieftin şi convenabil.
Cel mai eficient dans este dansul din buric. Este un dans sexy care vă ajută să scapati de sute de calorii. Dansul oriental poate arde 250-300 de calorii pe oră.
Beneficiile dansului oriental:
•Izoleaza părţi ale corpului ajutând la tonifierea unor grupuri specifice de muschi•Dacă este energic, este un exercitiu cardio foarte puternic
•Acesta întăreşte muşchii abdominali; prin urmare, te ajuta la a avea o pozitie mai buna si pentru a avea un abdomen superb
•Este destul de distractiv in rutina de zi cu zi, fata de alte sporturi
•Oricine il poate practica, indiferent de mărimea corpului sau capacitatea de dans•Acesta este mare atu pentru femeile carora le place sa danseze
•Este un dans foarte feminin care te va face sa te simti feminina si fericita cu corpul tău , aşa că ajută la construirea unei imagini pozitive despre propriul corp.
