Ajuta la slabit
Conopida este foarte saraca in calorii, cu doar 20 la 100 de grame si este, in plus, un inhibitor al apetitului. Printre beneficiile pe care le aduce conopida pentru organism se numara continutul ridicat de fibre (3,35 grame la 100 de grame de leguma) si laxative zaharoase utile pentru stimularea tranzitului intestinal. Este o rezerva de magneziu (11.16 miligrame) , mangan (0,17) , calciu (22 de miligrame) si potasiu (178,1 miligrame), esentiale pentru sanatate.
Rol de detoxifiere
Conopida contine glucosinolati si tiocianati (inclusiv sulforafan si izotiocianat). Aceste substante ajuta ficatul sa neutralizeze substantele toxice. Daca moleculele toxice nu sunt detoxifiate rapid in ficat, ele pot dauna organismului si pot favoriza aparitia celulelor canceroase.
Previne bolile de inima
Pe cat este de sanatoasa pe atat este de gustoasa. Conopida contine aliciana, care este o substanta benefica inimii, reducand astfel riscul de a dezvolta afectiuni ale inimii (infarct). Seleniul si vitamina C din conopida fac o echipa buna impreuna si previn bolile prin intarirea sistemul imunitar. O singura portie cu conopida va asigura peste jumatate din doza zilnica recomandata.
Buna pentru sarcina
Deoarece este o sursă sigură de vitamina B şi influenţează în mod decisiv creşterea celulelor sănătoase, conopida poate fi considerată şi leguma gravidelor.
Beneficiile acestei “legume-minune” pentru viitoarea mămică constau în asigurarea sănătăţii inimii, prevenirea riscului de infarct, în perioadele stresante şi tensionate pe care le traversează aceasta, până la sarcină, precum şi pe toată durata sarcinii.
