Rolul estrogenilor este complex: actioneaza asupra receptorilor din creier, amelioreaza circulatia cerebrala, favorizeaza aportul glucozei, sporeste numarul conexiunilor intre neuroni etc. In mod logic, carenta de estrogeni provoaca tulburari in toate aceste procese. Cel mai evident efect este cresterea in greutate, tendinta spre obezitate. Pentru ca deficitul de estrogeni provoaca scaderea masei musculare in favoarea masei grase, indeosebi in zona abdominala, a soldurilor si a feselor
Alimentele care contin acest hormon estrogen, in stare naturala, sunt multe. Iata cateva dintre ele:
- maslinele negre si uleiul din masline(extravirgin).
- germenii de grau - sunt o adevarata sursa de hormoni naturali. Se consuma 2-3 linguri pe stomacul gol, de obicei in combinatie cu miere, pentru a le da un gust mai placut.
- laptisorul de matca - se iau 0,5-2 ml pe zi din acest produs apicol extrem de puternic.
-mărarul, feniculul şi anasonul sunt plante autohtone, care conţin fitohormoni estrogeni naturali cu rol în reglarea hormonală şi în ameliorarea simptomelor de menopauză.
-soia contine un hormon natural, cu structura asemanatoare estrogenilor (fitoestrogeni), astfel ca un consum ridicat de fitoestrogeni din soia ajuta la reducerea disconfortului cauzat de aparitia menopauzei.
