Ştiaţi că alimentele care le mananci te pot ajuta sa arati mai bine ? Multe dintre acestea pot avea, beneficii enorme pentru pielea ta.
Măsline şi ulei de măsline extravirgin
Avem nevoie de o sursa de grasimi bune in dieta noastra pentru a absorbi nutrientii din fructe şi legume , să păstreze pielea stralucitoare şi starea de spirit optimista. Avem nevoie, de asemenea, de grăsimi alimentare. Uleiul de măsline extra virgin conţine acid oleic, care ajută pentru a absorbi vitaminele , omega-3 şi alte substanţe nutritive din alimentele noastre.
Fasole si Linte
Când vine vorba de mentinerea frumoasa a pielii , fasolea si lintea, sunt cei mai bun prieteni. Ele au un indice glicemic foarte scazut şi nu vor provoca o creştere rapidă a zahărului din sânge. Acestea sunt alimente anti-inflamatorii si ajuta pielea uscata, ridata si pielea care atarna .
Alimentele verzi
Alimentele verzi ajuta la detoxifierea organismului si mentin pielea clara si stralucitoare.
Peştele
Somonul sălbatic şi peştele de apă rece (somon, sardine, hering, pastrav, etc.) sunt mari surse de proteine, necesare pentru menţinerea şi repararea pielii, la nivel celular. Carnea de peste este bogata in acizi graşi esenţiali omega 3 , care pastreaza pielea supla, radianta şi fara riduri.
Ceai verde
Ceaiul verde contine polifenoli, care ajuta la eliminarea radicaliilor liberi.
