Mănâncă si slabeste. Iata cele mai bune alimente indicate intr-o cura de slabire:
Migdale
Acestea pot ajuta sa stabileasca nivelul zahărului din sânge .
Mere
O măr pe zi poate ajuta la slabit, constată un studiu de la Penn State University, de la Universitatea Park. Merele contin fibre, 4 - 5 g fiecare, care te satura. In plus, antioxidantii din mere pot ajuta la prevenirea sindromului metabolic, o boala caracterizata printr-o burta mare sau o forma "mar".
Fasole
Mancatorii de fasole cântăreasc mai puţin şi au mijlocul mai subtire . Fasolea lupta cu grăsimea, deoarece contin combinatia ideala de fibre nutritive solubile şi insolubile, proteine şi un tip de carbohidrati, o grăsime de ardere numit amidon rezistent.
Conopidă
Conopida este bogata in vitamina C si saraca in calorii: 1 / 2 cana vă ofera 36 la sută din nevoile de zi cu zi. Conopida este scăzuta în calorii, în timp ce încă mai oferă fibre de umplere .
Scorţişoară
Doar 1 / 2 linguriţă în fiecare zi poate ajuta la controlul de zahăr din sânge şi împiedică insulina care poate declanşa o comanda corpului tau pentru a stoca grăsime, mai degrabă decât s-o arda.
Cafea
Cafeină din cafea poate creşte rata metabolica de repaus cu aproximativ 15 la sută, iar efectul poate dura până la patru ore, care adaugă până la 30 - 50 de calorii arse pe zi. Acidul Chlorogenic, găsit în cafea, poate ajuta la prevenirea rezistenţei la insulină, ceea ce poate duce la obezitate şi diabet.
Branza de vaci
O jumătate de ceaşcă de brânză de vaci oferă până la 14 g proteine pentru doar 81 de calorii. Conform unui studiu de la Universitatea Purdue din West Lafayette, Indiana, femeile care au mancat mai multe proteine (30 la sută din totalul de calorii pe zi) au salbit mult mai rapid decat femeile care au manancat mai putine proteine (18 la sută din calorii).
Ardei roşu
Aceste legume sunt surse super de vitamina C şi au un aport adecvat de nutrienţi si a fost asociat cu talie ingusta. Doar de o jumătate de ardei ofera pana 75 miligrame de C, doza zilnică recomandată.
Pere
Perele livreaza o doza de fibre (de aproximativ 5,5 grame pe fruct . O echipa de cercetatori brazilieni au descoperit ca un grup de femei care au inclus pere în dieta lor în fiecare zi au pierdut in greutate mai mult si mai rapid .
