Desi indicatiile multor teste de sarcina pentru citirea rezultatelor par foarte clare, ele pot induce adesea in eroare. In ziua de astazi, testele de sarcina s-au dezvoltat si au evoluat ca precizie si ca tehnica si utilizare. Daca inainte se folosea doar urina de dimineata pentru rezultate precise, testele moderne folosesc urina din oricare moment al zilei. Este indicat insa sa nu bei foarte multa apa inainte de realizarea testului pentru ca risti sa diluezi urina si rezultatul sa fie imprecis sau nerelevant.
La majoritatea testelor timpul este incadrat intre 3 si maxim 10 minute, in functie de indicatiile de pe ambalaj. Atentie, este important sa citesti testul in timp util, altfel pot aparea modificari care nu sunt relevante pentru rezultat. De obicei, daca se coloreaza o singura liniuta in limita de timp indicata, atunci testul este negativ, iar daca apar 2 liniute, inseamna ca este pozitiv.
Showing posts with label sarcina. Show all posts
Showing posts with label sarcina. Show all posts
Luna 2 de sarcina
Hormonii sarcinii determina maturizarea glandelor mamare, iar sanii au devenit moi sau durerosi. Aceiasi hormoni sunt responsabili pentru greturile matinale, de care sufera in medie jumatate din femeile gravide.
Principalele caracterisstici:
- Incepe formarea tuturor sistemele si organele importante, dar inca nu se dezvolta complet;
- Primele stadii ale placentei, prin care trec nutrientii de la mama la copil, sunt vizibile si functioneaza;
- Se formeaza urechile, gleznele si incheieturile;
- Se formeaza ploapele si cresc dar inca sunt lipite si inchise;
- Se dezvolta degetele de la maini si picioare;
- Pana la sfarsitul celei de-a doua luni, copilul incepe sa capete tot mai mult un contur uman, pierzand din aspectul de mormoloc, are o lungime de aproximativ 2,5 cm si cantareste inca mai putin de 28 de grame.
Toate organele majore ale embrionului sunt formate si sunt in curs de dezvoltare. Placenta si cordonul ombilical incep sa functioneze si sa ii asigure oxigenul si substantele nutritive de care are nevoie. Capul este mult mai mare comparativ cu restul corpului si se sprijina pe piept. Trasaturile fetei incep sa se contureze, pe masura ce se dezvolta ochii, pleoapele, gura, limba, dintii, nasul si urechile. Incep sa se formeze intestinele, pancreasul, plamanii si organele genitale.
La sfarsitul lunii a 2-a, embrionul avanseaza la stadiul de fetus. Pana atunci insa, se formeaza membrele superioare si inferioare, iar inima incepe sa bata de doua ori mai repede decat a ta: mai mult de 150 batai pe minut! Incepand cu a 8-a saptamana de sarcina, degetele se separa, fiecare continand trei falange, cu exceptia degetului mare care nu contine decat doua.
Principalele caracterisstici:
- Incepe formarea tuturor sistemele si organele importante, dar inca nu se dezvolta complet;
- Primele stadii ale placentei, prin care trec nutrientii de la mama la copil, sunt vizibile si functioneaza;
- Se formeaza urechile, gleznele si incheieturile;
- Se formeaza ploapele si cresc dar inca sunt lipite si inchise;
- Se dezvolta degetele de la maini si picioare;
- Pana la sfarsitul celei de-a doua luni, copilul incepe sa capete tot mai mult un contur uman, pierzand din aspectul de mormoloc, are o lungime de aproximativ 2,5 cm si cantareste inca mai putin de 28 de grame.
Toate organele majore ale embrionului sunt formate si sunt in curs de dezvoltare. Placenta si cordonul ombilical incep sa functioneze si sa ii asigure oxigenul si substantele nutritive de care are nevoie. Capul este mult mai mare comparativ cu restul corpului si se sprijina pe piept. Trasaturile fetei incep sa se contureze, pe masura ce se dezvolta ochii, pleoapele, gura, limba, dintii, nasul si urechile. Incep sa se formeze intestinele, pancreasul, plamanii si organele genitale.
La sfarsitul lunii a 2-a, embrionul avanseaza la stadiul de fetus. Pana atunci insa, se formeaza membrele superioare si inferioare, iar inima incepe sa bata de doua ori mai repede decat a ta: mai mult de 150 batai pe minut! Incepand cu a 8-a saptamana de sarcina, degetele se separa, fiecare continand trei falange, cu exceptia degetului mare care nu contine decat doua.
Semnele care prevestesc nasterea
In majoritatea cazurilor, travaliul poate incepe intre saptamanile 38-42 de sarcina . Data exacta a nasterii este alta decat cea probabila asa ca este bine sa fii pregatita in orice moment, cu bagajul facut pentru orice eventuala surpriza.
Semnele care prevestesc travaliul adevarat sunt pierderea dopului de mucus, ruperea membranelor,senzatia ca fatul “cade” in cavitatea pelvina si exercita presiune in zona pelvina sau rectala, diareea sau greata si contractiile regulate.
Adevaratele contractii de nastere incep in partea de sus a uterului si apoi il cuprind in intregime. Contractiile resimtite in cazul travaliului fals sunt neregulate si scad in intensitate dupa un timp.
Primul semn de incepere a travaliului este eliminarea vaginala a unei substante gelatinoase cu putin sange- acesta reprezinta dopul de mucus produs de glandele colului uterin. Acest dop are rol de bariera, astupa cervixul si il protejeaza de patrunderea infectiilor.
Tratamente naturiste pentru infertilitate
Cel mai cunoscut tratament naturist pentru tratarea infertilitatii este cel cu branca ursului. Printre efecte sunt: stimularea activitatii ovarelor si a testiculelor, efectele afrodisiace, crescand dorinta sexuala a partenerilor, efectul antispastic la nivelul uterului si tubului digestiv si efectele vasodilatatoare genitale (imbunatateste fluxul de sange la organele genitale).
Alte plante medicinale folosite in medicina naturista sunt:
- coada-soricelului , cretisoara , dragaica sau sanziene, galbenele , urzica vie , urzica moarta galbena sau alba , naprasnic .
Ceaiul de napraznic (Geranium robertianum), este un supliment fitoterapeutic pentru cazurile de sterilitate si tulburari de dinamica sexuala atat la femei, cat si la barbati. Infertilitate masculina, mobilitate scazuta a spermatozoizilor, cistita, leucoree, sterilitatea feminina, tulburarile de ciclu menstrual (sangerari prelungite, amenoree), toate pot fi tratate cu ceai de napraznic. Ceaiul se prepara astfel: o priza de naprasnic (cat se ia intre 3 degete) se pune la o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat cateva minute.
Mierea a fost folosita timp de mai multe secole pentru a imbunatati fertilitatea. Este bogata in minerale si aminoacizi, care sunt benefici pentru sistemul reproducator si care ajuta la functionarea ovarelor.
Rodia are o reputatie binecunoscuta pentru imbunatatirea ferilitatii si a apetitului sexual.Proprietatile anti-oxidante ale sucului de rodie ar putea juca un rol important si in tratarea inferilitatii masculine.
Zmeura se pare ca mai are si un efect tonifiant asupra sistemului reproducator feminin, ajutandu-l sa functioneze normal. Ceaiul de frunze de zmeura rosie este si un bun stimulat al fertilitatii pentru ca ajuta ca oul fertilizat sa se prinda de peretele uterin si sa ramana acolo.
Tratament pentru barbati
Dintre plantele cu puternice efecte hormonale asupra barbatilor mentionam: ginsengul (se administreaza 1-3 grame pe zi), napraznicul (se iau 4-6 grame de pulbere pe zi) si, bineinteles, branca-ursului. La barbati, tinctura de branca-ursului este in primul rand un remediu foarte puternic contra impotentei vasculare (este vasodilatator genital), hormonale (stimuleaza productia de hormoni masculini) si chiar psihice (este un tonic general foarte bun).
Alte plante medicinale folosite in medicina naturista sunt:
- coada-soricelului , cretisoara , dragaica sau sanziene, galbenele , urzica vie , urzica moarta galbena sau alba , naprasnic .
Ceaiul de napraznic (Geranium robertianum), este un supliment fitoterapeutic pentru cazurile de sterilitate si tulburari de dinamica sexuala atat la femei, cat si la barbati. Infertilitate masculina, mobilitate scazuta a spermatozoizilor, cistita, leucoree, sterilitatea feminina, tulburarile de ciclu menstrual (sangerari prelungite, amenoree), toate pot fi tratate cu ceai de napraznic. Ceaiul se prepara astfel: o priza de naprasnic (cat se ia intre 3 degete) se pune la o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat cateva minute.
Mierea a fost folosita timp de mai multe secole pentru a imbunatati fertilitatea. Este bogata in minerale si aminoacizi, care sunt benefici pentru sistemul reproducator si care ajuta la functionarea ovarelor.
Rodia are o reputatie binecunoscuta pentru imbunatatirea ferilitatii si a apetitului sexual.Proprietatile anti-oxidante ale sucului de rodie ar putea juca un rol important si in tratarea inferilitatii masculine.
Zmeura se pare ca mai are si un efect tonifiant asupra sistemului reproducator feminin, ajutandu-l sa functioneze normal. Ceaiul de frunze de zmeura rosie este si un bun stimulat al fertilitatii pentru ca ajuta ca oul fertilizat sa se prinda de peretele uterin si sa ramana acolo.
Tratament pentru barbati
Dintre plantele cu puternice efecte hormonale asupra barbatilor mentionam: ginsengul (se administreaza 1-3 grame pe zi), napraznicul (se iau 4-6 grame de pulbere pe zi) si, bineinteles, branca-ursului. La barbati, tinctura de branca-ursului este in primul rand un remediu foarte puternic contra impotentei vasculare (este vasodilatator genital), hormonale (stimuleaza productia de hormoni masculini) si chiar psihice (este un tonic general foarte bun).
Cauzele infertilitatii
Infertilitatea este o problema destul de comuna in randul femeilor dar nu este o problema specifica sexului feminin. Cele mai multe cazuri au etiologie un mix de factori atat de la barbat cat si de la femei care cauzeaza aceasta problema. Aceasta conditie se numeste infertilitate in cuplu. Se pare ca barbatii au acelasi risc de infertilitate ca in cazul femeilor.
Cauzele infertilitatii la femei:
Unul dintre factorii care cauzeaza infertilitatea este endometrioza, o boala ce consta in prezenta tesutului endometrial in afara uterului. Dar de cele mai multe ori, infertilitatea e provocata de bolile cu transmitere sexuala (gonoreea,chlamidia).
Alti factori secundari: afectiuni ovariene (ovarite, chisturi ovariene, sindromul ovarelor polichistice, distrofie ovariana, cancere ovariene) , afectiuni ale trompei uterine, anexite ,vaginite, tricomonaza , varsta, stresul, dieta saraca in nutrienti si obezitatea, subponderalitatea, fumatul,alcoolul, stresul.
Cauzele infertilitatii la barbati:
Printre afectiunile care provoaca infertilitatea barbatului se numara ejacularea retrograda ,calitatea slaba a spermei,oreionul la varsta adulta
dezechilibrele hormonale ,consumul de alcool in cantitati mari ,bolile cronice, leziunile testiculare.
Cauzele infertilitatii la femei:
Unul dintre factorii care cauzeaza infertilitatea este endometrioza, o boala ce consta in prezenta tesutului endometrial in afara uterului. Dar de cele mai multe ori, infertilitatea e provocata de bolile cu transmitere sexuala (gonoreea,chlamidia).
Alti factori secundari: afectiuni ovariene (ovarite, chisturi ovariene, sindromul ovarelor polichistice, distrofie ovariana, cancere ovariene) , afectiuni ale trompei uterine, anexite ,vaginite, tricomonaza , varsta, stresul, dieta saraca in nutrienti si obezitatea, subponderalitatea, fumatul,alcoolul, stresul.
Cauzele infertilitatii la barbati:
Printre afectiunile care provoaca infertilitatea barbatului se numara ejacularea retrograda ,calitatea slaba a spermei,oreionul la varsta adulta
dezechilibrele hormonale ,consumul de alcool in cantitati mari ,bolile cronice, leziunile testiculare.
Avortul spontan
Cauzele avortului spontan sunt aproape intotdeauna anomalii cromozomiale survenite pe parcursul gametogenezei (formarii oului) sau fecundatiei. De obicei, avortul spontan determinat de o anomalie genetica/cromozomiala este un eveniment unic; nu este vorba de o anomalie ereditara care poate sa afecteze urmatoarea sarcina. In majoritatea cazurilor nu exista o explicatie limpede a pierderii sarcinii. 25% din sarcinile cunoscute se termina prin avort spontan. Dupa saptamana 12 sau cand sunt detectate zgomotele cardiace, riscul de avort scade semnificativ.
Factori care pot duce la un avort spontan sunt:
-dezechilibre hormonale sau alte probleme de sanatate la mama.
-un mod de viata defectuos al mamei: tabagism, toxicomanie, malnutritie, consum de cofeina, expunere la radiatii.
-o implantatie gresita a ovulului fecundat.
-varsta inaintata a mamei.
-cauze imunologice, imunizari Rh
Simptome:
Sangerarea sau petele vaginale sunt de obicei primul semn de avort spontan. Dureri abdominale, care incep de obicei dupa ce a existat o usoara sangerare, este alt simptom al unei eventuale pierderi de sarcina. Puteti simti crampe usoare sau persistente sau puteti simti durere in partea de jos a spatelui sau presiune in zona pelviana. Lichid care se scurge din vagin, este un alt simpom al avortului spontan.
Tratament
Nu exista un tratament specific pentru ca avortul spontan sa fie stopat. De obicei, intregul proces al avortului dureaza cateva zile.
Dupa avortul spontan, pot exista sangerari, care dureaza pana la 3 zile, iar uneori pot dura pana la 5 zile, insotite de crapme si cheaguri.
Avortul spontan si o noua sarcina
Daca se doreste o noua sarcina se va cere sfatul medicului. Majoritatea medicilor sau a asistentelor-moase recamanda ca dupa avortul spontan sa se astepte instalarea unui nou ciclu menstrual inainte de a se incerca o noua sarcina. Sansa de a ramane insarcinata si de aduce sarcina la final este mare, chiar dupa 2-3 avorturi spontane.
Factori care pot duce la un avort spontan sunt:
-dezechilibre hormonale sau alte probleme de sanatate la mama.
-un mod de viata defectuos al mamei: tabagism, toxicomanie, malnutritie, consum de cofeina, expunere la radiatii.
-o implantatie gresita a ovulului fecundat.
-varsta inaintata a mamei.
-cauze imunologice, imunizari Rh
Simptome:
Sangerarea sau petele vaginale sunt de obicei primul semn de avort spontan. Dureri abdominale, care incep de obicei dupa ce a existat o usoara sangerare, este alt simptom al unei eventuale pierderi de sarcina. Puteti simti crampe usoare sau persistente sau puteti simti durere in partea de jos a spatelui sau presiune in zona pelviana. Lichid care se scurge din vagin, este un alt simpom al avortului spontan.
Tratament
Nu exista un tratament specific pentru ca avortul spontan sa fie stopat. De obicei, intregul proces al avortului dureaza cateva zile.
Dupa avortul spontan, pot exista sangerari, care dureaza pana la 3 zile, iar uneori pot dura pana la 5 zile, insotite de crapme si cheaguri.
Avortul spontan si o noua sarcina
Daca se doreste o noua sarcina se va cere sfatul medicului. Majoritatea medicilor sau a asistentelor-moase recamanda ca dupa avortul spontan sa se astepte instalarea unui nou ciclu menstrual inainte de a se incerca o noua sarcina. Sansa de a ramane insarcinata si de aduce sarcina la final este mare, chiar dupa 2-3 avorturi spontane.
Al doilea trimestru de sarcina
Primul trimestru de sarcina a fost , fără îndoială, un moment ciudat din viata ta , si te-ai obisnuit că ai o viaţă umană care creşte în tine.
Bebelusul în timpul trimestrului al doilea
Al doilea trimestru este în mod normal considerat a fi de la începutul lunii a patra la sfârşitul lunii a şasea. El începe de la aproximativ a treisprezecea săptămână de sarcină. Greturile de dimineata ar trebui să dispara si veti incepe sa simtiti bebelusul cum se misca.
Veţi observa că organismul începe să se simtă mai greu şi pot apărea dureri de spate . Apar de asemenea, destul de comun , dureri ciudate, a ligamentelor si dureri in general, pe măsură ce corpul tau se intinde pentru a-i face loc celui mic .
Puncte de reper importante
Săptămâna 13: La începutul trimestrului al doilea, copilul va cantari aproximativ 30 de grame şi măsoară 9-10 cm .
Săptămâna 14: al doilea trimestru de sarcină marchează stadiul de dezvoltare în jurul capului . Ochii se vor muta în poziţia lor corecta , şi urechile se vor muta la partile capului ( la începutul acestea sunt situate la nivelul gâtului )
Saptamana 15 :Pot aparea pete cafenii ca niste pistrui mari care vor disparea dupa nastere. Oasele bebelusului incep sa se intareasca si dintisorii i se dezvolta in gingii. In aceasta perioada este important sa ai o dieta cu mult calciu, pentru a nu-ti consuma depozitele proprii.
Săptămâna 17: Copilul va începe săsi dezvolte organele sexuale şi va fi capabil să aflati dacă aşteptaţi un băiat sau o fată .
Săptămâna 21: Copilul va fi în mişcare şi se poate simti , de asemenea, atunci când fătul dumneavoastră are sughiţuri. Ele sunt senzatii ritmice . Bataile inimii vor fi aproximativ de 120 la 140 pe minut. În acest al doilea trimestru de sarcina , s-ar putea observa , de asemenea, ca bebelusul tau are somn şi cicluri de trezire .
Săptămâna 23: El sau ea cantareste aproximativ 13 grame şi este la fel de lung ca o papusa Barbie . Bebelusii în pântecele mamei sale din acest punct , sunt în stare să recunoască vocea mamei lor.
Săptămâna 24: Al doilea trimestru este aproape de sfarsit până la aproximativ 27 săptămâni .
Primul trimestru de sarcina
Primele 13 de săptămâni sunt considerate primul trimestru de sarcină . Acest lucru poate fi unul foarte semnificativ precum şi un timp fericit din viaţa unei femei . Totuşi, este descurajator să se ştie că în curând ea va cunoaşte schimbări care vor schimba pentru totdeauna corpul ei şi viaţa ei. Acesta este , de asemenea, inceperea simptomelor sarcinii .
Aşteptări şi experienţe ale primului trimestru de sarcină
Deşi fiecare femeie şi fiecare sarcina este diferita primele simptome ale sarcinii sunt : greturile matinale , sensibilitatea sanilor , urinarea frecventă , oboseala , ameţeli, schimbari de dispozitie , constipaţie şi arsuri la stomac. Aceste simptome se vor atenua până la sfârşitul celui de-al doilea trimestru .
In primul trimestru de sarcina , raul de dimineata este unul dintre primele semne . Apare de obicei, in a 4-a săptămâna de sarcina şi durează până la 20 săptămâni. Mulţi medici cred că lipsa de vitamine , hormonii sau emotiile cauzeaza acest lucru. Alta sursa poate fi zahărul din sânge sau tensiune arterială scăzută . Chiar dacă este numit rau de dimineata, se poate întâmpla si pe parcursul zilei , de obicei, atunci când stomacul este gol. Se recomandă să se mănânce la fiecare câteva ore şi de a evita alimentele grase si condimentate . Ar trebui să se ajusteze dieta cu o multime de proteine si carbohidrati complexi . De asemenea, este recomandat să încercaţi musetel , menta sau ghimbir sub forma de ceaiuri pentru ameliorarea simptomelor . Vitamina B6 este de asemenea, eficienta pentru alinarea greturilor de dimineata.
Primele trei luni de sarcină ar trebui să includă oboseală, ameţeli , schimbari de dispozitie şi constipaţie. O sa te simţi extrem de obosita în timpul acestor luni . Este recomandat sa ai 8 - 10 ore de odihnă pe zi şi odihnă periodica pe tot parcursul zilei . Când ameţesti ar trebui să stai jos si sa te relaxezi până când dispare . Când a disparut complet ar trebui să mănânci o gustare hrănitoare pentru a creşte nivelul zahărului în sânge . Schimbarile de dispozitie sunt de asemenea comune . Acest lucru este considerat a fi din cauza hormonilor. Constipatia este un alt simptom . Pentru a evita acest lucru, ar trebui să bei multă apă şi sa mânanci mai multe fructe .
Trebuie să începeţi să luaţi vitamine prenatale şi mănâncati sănătos în primele luni de sarcină. Dieta ar trebui să includă 6-11 portii de cereale pe zi(o felie de pâine , 5 biscuiti , sau 200 g de paste), 3-5 portii de legume si 2-4 portii de fructe . O portie este ½ ceasca . Dieta ar trebui să includă , de asemenea, cel putin 3 portii de lapte. O portie este o cană de lapte sau 50 g de branza.
Sunt lucruri pe femeile însărcinate ar trebui să evite . Unele dintre ele sunt: consumul de alcoolul , fumatul , fumatul pasiv şi razele x . Deşi se cunosc foarte puţine despre efectele chimicalelor de par asupra copilului , este cel mai bine pentru a evita toate tratamentele de par. În cele din urmă trebuie să vă adresaţi medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicament.
Exista alimente , de evitat in timpul sarcinii iar unele dintre ele includ: laptele nepasteurizat si fructele de mare . Evitaţi cofeina in primul trimestru si apoi se limiteaza consumul la 200 mg pe zi . Trebuie să evitaţi carnea bruta sau nefiarta , delicatese din carne , ouă care sunt parţial gatite sau alimente care conţin ouă crude , ulei de peşte şi ficat .
Semne ca esti insarcinata
Sunt insarcinata?
Există multe semne şi simptome ale sarcinii. Iata care sunt cele mai comune:
Lipsa menstruatiei
Lipsa menstruatiei este probabil unul dintre cele mai sigure semne ale sarcinii . Desi unele femei vor experimenta o sângerare in timpul perioadei lor, ea este , de obicei, mai uşoara şi / sau mai scurtă decât menstruatia lor normală.
La cateva zile dupa ce observati ca menstruatia lipseste puteti efectua un test de sarcina. Aceste teste masoara nivelul de hCG ( hormon secretat in timpul sarcinii ) din urină .
Raul de dimineata
Acesta afectează multe femei gravide , dar nu pe toate . Se estimează că numai 50% din femei vor experienta greturi in timpul diminetii.
Sani sensibili
Acest simptom dispare în timpul trimestrului al doilea sau poate scadea in intensitate.
Dureri de cap
Durerile de cap sunt mai frecvente în timpul sarcinii , datorită modificărilor de hormoni. Acest lucru poate fi un simptom al sarcinii, dar nu este neapărat un semn sarcinii. Există multe lucruri care ar putea cauza acest lucru, inclusiv stresul .
Balonare
Unele femei incep sa se baloneze aproape imediat. Din nou , acesta este un simptom al sarcinii , dar nu neapărat un semn . Există , de asemenea, femei care se baloneaza , înainte de ciclul menstrual.
Scurgeri vaginale
Scurgerile vaginale fără senzaţie de mâncărime sau arsură si miros, pot fi un semn al sarcinii .
Noul trend pentru nastere
Nasterea sub hipnoza a fost eleborata în jurul anului 1950,si multe celebritati au fost interesata de ea, asa devenind foarte populara. Actrita Tiffani Thiessen din "Salvati de clopotel" şi "Beverly Hills 90210" tocmai a semnat pentru o nastere sub hipnoza.
"Exista un calm şi nu asa de mult tam-tam", spune fondatorul nasterii sub hipnoza. "Acesta este modul în care sunt copiii sunt meniti să vină în lume". Fara anxietate si fara tipete. Femeile sunt puse să "respire în jos" în coordonare cu contractiile corpului.
Alimentatia in timpul alaptarii
Atunci când alăpteazi, dieta este foarte importanta pentru a produce lapte de calitate pentru nou-născutul dumneavoastră.
Dacă alaptezi bebelusul, modul in care mananci si mai ales ceea ce mananci este mai important decât oricând. Tot ceea ce mâncaţi , toate vitaminele, toată puterea şi energia pe care le produc, de asemenea, merg la copilul tau.
În scopul de a produce lapte de calitate, corpul tau foloseste aproximativ 100 - 150 de calorii suplimentare pe zi; astfel, în timp ce alăpteazi o femeie are nevoie de un supliment de 500 de calorii pe zi.
De exemplu, dacă înainte de naştere, ai avut nevoie de 2000 de calorii pentru ati menţine greutatea şi sănătatea, acum veţi avea nevoie de 2500-2600 de calorii.
În cazul în care, in care ati fost insarcinata vitaminele au fost necesare, după nastere, ele sunt chiar mai importante. Deci, ar trebui să acorzi o atenţie suplimentară la aportul de vitamine. Concentraţi-vă pe vitamina B12, vitamina D, proteine, calciu, zinc, magneziu, vitamina B6 si acid folic. Dacă aceste vitamine sunt la nivelul bun în corpul vostru, totul va fi bine.
Dar, în cazul în care nivelul lor este scăzut, veţi fi în continuare capapbila de a produce lapte, dar corpul tau va avea de suferit, deoarece nu mai aveţi toată energia de care organismul tau are nevoie în această perioadă importantă din viaţa ta.
Multe dintre noi - gravide sau nu - nu beau suficiente lichide pentru a menţine hidratarea noastra la nivel optim. Deci, dacă alăptati, bea o multime de lichide, apa, ceai, sucuri proaspete; este extrem de important.
Încercaţi să beti cel puţin 8 pahare pe zi.
Desigur, fumatul, consumul de alcool, orice fel de medicamente trebuie sa fie evitate. Oricum, dacă aveţi nevoie de medicaţie, într-adevăr trebuie să discutaţi cu medicul dumneavoastră.
Alimente de evitat in timpul sarcinii
Mancati trei mese pe zi, cu două-trei gustări sănătoase, inclusiv carbohidrati si proteine complexe şi ia vitaminele prenatale, acesta este ghidul perfect pentru femeile insarcinate.
Ştiaţi că anumite alimente contin bacterii coliforme, salmonella, toxoplasmoza si Listeria ? Ce alimente ar trebui , o femeie gravidă sa evite?
Preparate cu ouă şi produsele care conţin ouă este un grup de alimente pe care femeile insarcinate ar trebui să le evite. Excepţie se face în cazul in care ouăle sunt complet fierte . Ouale nefierte bine sau maioneza pot contine salmonella. Acest lucru ar putea fi dăunător pentru tine si copilul tau.
Un alt aliment pe care femeile gravide trebuie să-l evite este carnea de vită şi de pui , insuficient fiarta. Aceste tipuri de carne pot provoca salmonela si toxoplasmoza. Pentru a fi sigur de consumat, asiguraţi-va că sunt bine făcute.
Alte alimente se evitat sunt: fructe de mare, pestele sabie, macroul rege , peşte ţiglă, sushi, somon, păstrăv, stiuca, brânză cu mucegai albastru deoarece aceste delicatese pot sa contina Listeria.
Cofeina ar trebui să fie complet evitata în primul trimestru şi apoi limitata la 200 - 300 mg pe zi in urmatoarele doua trimestre.
Remedii pentru greturile din sarcina
Greturile matinale pot fi un lucru destul de nefericit şi 33% din femeile gravide le experimenteaza. Un procent mai mic de femei continua sa aiba probleme chiar şi în trimestrul al doilea şi al treilea.
Oboseala poate juca un rol important in raul de dimineata, prin urmare,
un pui de somn în timpul zilei poate fi capabil de a ajuta cu acest lucru. Doar trebuie să fie asiguraţi că evitati somnul după o masă, altfel s-ar putea perpetua greaţa.
Inainte de a va da jos din pat dimineata, este o idee bună pentru a încerca să mancati un pic. Cerealele uscate sau unii biscuiti ar merge, probabil, cel mai bine.
Asiguraţi-vă că dormiti suficient în fiecare noapte. Aveţi grijă să nu va expuneti la caldura mare, caci expunerea la căldură poate , de multe ori , duce la începutul greturilor.
Incercaţi să mergeţi foarte încet. Mersul prea rapid poate provoca sentimente de ameţeală, care ar putea la rândul său, provoca unele greţuri.
Încercaţi să nu beti cofeina în exces (mai mult de 2 cesti pe zi). Unii cercetători susţin ca, cafeina, împreună cauzează insomnie, care poate poate provoca greturi de dimineata in sarcina.
Încercaţi să eliminati băuturile carbogazoase în special cele cu îndulcitori artificiali şi cafeina în ele. Sodiu este un alt ingredient de care tu chiar nu ai nevoie acum.
Unul dintre cei mai mari factori care pot contribui la greturile de dimineata din sarcina sunt vitamine prenatale. Da, sunt esenţiale şi nu trebuie să încetaţi să le luaţi fără aprobarea de la medicul dumneavoastră. Totusi, ele pot sa vă provoace greturi. Din fericire, acest lucru poate fi rezolvat , fie prin a discuta cu medicul dumneavoastră despre unele remedii utile in greturile matinale , cum ar fi capsule de ghimbir sau puteţi încerca să luaţi vitamine mai târziu, în a doua zi sau între muşcăturile de produse alimentare blande care de obicei sunt de foarte mare ajutor.
Cate kilograme acumulezi in primul trimestru de sarcina
Unele femei nu iau în greutate in primul trimestru de sarcina. Cu toate acestea, altele pot avea probleme si acumuleaza o sumă imensă de kilograme în timpul sarcinii lor. Obiceiurile pe care le dezvoltati in primele luni de sarcină vor influenta toata perioada sarcinii.
In ceea ce priveşte numarul de kilograme acumulate in primul trimestru variază în funcţie de greutatea pe care ati avut-o înainte de a fi gravidă. Dacă aţi avut o greutate relativ sănătoasa, doua-trei kilograme este normal. Dacă aţi fost subponderala anterior, este cel mai bine pentru a încerca să câştigi cinci-şase kilograme in primul trimestru de sarcină. Dar, dacă ai fi fost deja supraponderala trebuie să câştigi doar unu-doua kilograme în acest timp.
Subscribe to:
Posts (Atom)